第八课作业2019-01-09

一、心流：能力与挑战并存且同步，就会进入心流。因此需要合理设定自己的目标，并且不断提长自己的能力，让自己可以有能力完成自己的目标。

二、有效的反馈机制

我一直以自己的情绪管理存在质疑，因此１０８的目标其中一项就是提升情商，控制情绪。

所以Ｋ叔上次课中提出的要进行情绪调整方案我觉得对我非常有效。我在最近尝试情绪不好时，去进行自我调研，启动调整方案，真的很有用。

谢谢Ｋ叔。