2023-06-12

局面不能打开，情绪就会愈发严重。

当在情绪无法得到消解的情形下，更是害怕某件事情降临。

我今天上午就有一种与人相处的焦虑情绪，我似乎在等待它自己缓和下来，但是似乎没有效果，等到下午了我开始担心自己的状态，面对办公室领导们正在商议某些事情，我突然担心自己会被点名安排某些事情，这又是一种新的情绪。

情绪的繁杂，让我不能再理会我的同事们，他们对我的态度有些介意，对我不是那么和善，我又开始了新的反思。

不过好在临到下班的时候，我发现我今天实际的情绪相比较于从前好了很多，意识到这点后，我有些欢呼雀跃起来。

晚上和李辉一起打台球了，我似乎还陷入在某种情绪当中，吃饭的时候我想让自己更加自信起来，打台球的时候，我想让自己意识到自己很完美，当然这一切同样只是一种情绪而已，一直临近到打台球到晚上十点，我突然意识到我应该将注意力放在台球上，我不需要追求卓越，我只需确定安全即可。

思考：

上午状态需要被打破，我却陷入了太多的等待，我觉得明天上午我应该主动去打破等待。

上个星期我和凯文，丁总沟通的很好，今天其实依然会沟通很好，上午的犹豫加重了自己的担忧，下午实际和丁总沟通的时候，却发现自己没有那么多的情绪，这让我自己感觉到很放松。

当然下午和丁总沟通也是有情绪的，我有些担忧情绪会释放出来，这反而让我有些防御，我引发了汪总，丁总的误解。

晚上打台球的时候，我总是想证明自己的相貌很好，但是我忘记了我不需要证明，只有我觉得自己没有价值时，我才去证明我超越别人，如果非要证明，那么我只需要证明我没有什么缺点这就足够了，当我没有缺点时候，我就能抱着最大的自信和任何人沟通并交流。

尽最大的热情和他人沟通，而不是想着自己如何，将注意力完全向外。

开心的事情：

也许沟通的不畅让我害怕，我开始有些更大的焦虑被引发，不过知道晚上我突然明白，我实际和丁总，汪总沟通的并不多啊，所有的担忧是我想象出来的。

我越来越自信了，我的状态让加西看着很不错，她不讨厌我，我很满意。

白天我对珏表现出了友善，我发现我表现出了友善，他人自然能感受到了我的友善，我彻底明白没有人会针对我，是我的状态才是人与人关系发展的第一要因，以后当我感觉到防范时，我要第一时间意识到是不是我在防范他人，。

晚上打台球，我总是想证明自己是不是很帅气，我意识到证明自己帅气是不符合常理的，我只要知道自己没有缺点，那么我就能以最大的友善面对任何人。