站桩的道理是让身体恢复地天泰状态

易经中，阴阳反应着事物的转换、变化状态，阳为实，阴为虚。

泰卦非常形象地揭示了安泰通达的修身之法

最最关键是要做到阴阳平衡，泰卦之上卦三爻皆阴，下卦三多皆阳，这就是一种平衡之象。阴阳平衡应用到人事，便是一种公平原则。人际关系如此，患得患失，算计太多，往往得不偿失。

若达到泰卦的阴阳平衡，人就是健康的。

人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实(地天泰卦)，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。

然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实(地天泰卦)，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实(天地否卦)，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实（地天泰卦)是身体健康的标志，上实下虚（天地否)则是病态的表现。

人为什么会上实下虚/天地否 呢？

这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。

天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实/地天泰。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。

实践证明，站桩是补充元气、补气生血的最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。然而站桩需要经年累月的坚持，三天打鱼两天晒网断然不行。

站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。

站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

愿大家能找到适合自己的桩功，并坚持练下去，坚持是关键！我也在坚持站桩，一起加油吧！