练习乐观

如果你和我一样，是抑郁体质，那么为了能活得好一点，就要练习乐观。

如何练习呢？1、生气之后进行复盘；2、找出另外一个与生气理由相反的积极想法；3、反复之后在生气的时候进行抉择。之后呢？之后。。。就慢慢的少生气了，因为积极的想法代替了消极的想法。

是的，因为惯性和聚焦效应，消极的意念那么强烈，那件不高兴的事情好像要让天都塌下来。其实，那不是多么重要的事情，只是我太在乎了。

给自己的生活多些阳光，练习乐观，每天花些时间和心思，改变一点点。