《情商》D17 23.12.5

读书复盘第670天

新知：❤️当一个人压力水平陡增的时候，肾上腺素水平急剧增高，而肾上腺素的主要物质就是氢化可的松

决定一个人身体是基于紧张还是平稳状态，是在面对有压力的事情时氢化可的松的上升水平，如果能够快速让自己平静下来，那你的自我调节能力就很强，如果持续的升高，说明你的自我调节能力就差

如果氢化可的松持续上升就会造成创伤后应激障碍，时间长了会造成心脑血管疾病以及身体免疫力下，衰老的快

左侧的前额皮层和右侧的前额皮层活跃的程度表明了这个人面对压力时的状态恢复力

所以一个人的情绪状态是肾上腺素中的氢化可的松与左侧右侧前额叶皮层相互作用

例如一个人在面对压力的时候，他能否快速的进行自我修复，是由身体内的肾上腺素氢化可的松下降的速度所决定的，如果他大路神经当中左侧前额叶皮层活跃大于右侧前额叶皮层，它的氢化可的松恢复状态就是快的

如果他的右侧前额叶皮质活跃程度大于左侧墙叶皮层那它调节肾上腺素中的氢化可的松的速度就慢，会让自己的情绪持续的紧张痛苦

而长此以往呢，会造成一个人身体免疫力下降，他的身体情绪的复原力较差，特别是在童年时期就遭受过巨大压力成年之后恢复更差

其实这和许多书上面所讲的一个人的情绪会影响一个人的身体，状态是一样的，当大脑中的肾上腺素持续在上升，不光是大脑紧张，随着身体所流动的血液血管一起收缩，造成体内有大量的淤血，身体没有办法放松，造成一些疾病！

❤️伤害性最大的表情是厌恶或亲密，亲密不仅是对别人意见的不赞同，而且是彻头彻尾的侮辱他传达的信息是别人根本不配做自己同理性对象，更不会得到自己的爱，这是最残忍的家庭暴力！

旧知：并没有很细致的去了解大脑中的神经刺激对于身体血液之间的一个关系

❤️行动：追求生活的松弛感，不断的给我自己提供一个调节身体状态，每日进行自我对话，把内心的潜意识的情感通过语言的描述把它讲出来！

明白中医和西医很大程度上面都是相通的，而且终于也知道了气大是如何上升的，它是由大脑感官的情绪到达身体五脏六腑以及四肢百合肌肉的过程！