觉察体验团记录
Day 1
人的需求还在，但是求而不得的时候会觉得痛苦，那么人会怎么办呢？
逃避转移 或者 淡化合理化。
荣格名言：当你的潜意识没有进入你的意识，那就是你的命运。
觉察什么：过度反应和不一致表现
觉察看他人和自己都可以，看自己很明白看别人也明白。
记忆有三种，1 头脑记忆
2 情绪记忆：莫名的情绪，被勾起的共情
3 身体记忆：：场景事件下，身体某处难受
主人vs机器人游戏：
做机器人不需要有主见，不需要为决定负责。更舒服还是更难受？
做主人时充分为自己谋福利了吗，考虑他人过多了吗？做主人时没太多主张，在工作生活中可能不是领导角色。
主人与抹布人游戏：
要完全拉起一个没有意愿的抹布人是不可能的，无论多么亲密的关系（父母子女夫妻）能背负一个人走多久？
而反控制最好的方式是做一个抹布人，不用力，让对方力量打在棉花上。
团体（6人游戏）升级版机器人与主人：
轮到我当主人时，我这次没有放过为自己“谋福利”的机会，练习“爱自己多一点”
牙签图形游戏：
体验求助过程，但我体验很顺畅没太多感受。现在的我不那么惧怕表现出弱的姿态，因为老子告诉我，弱者道之用，哈哈哈
体验者和施压者体验：
在比较暗的环境里，导师引导体验者回忆自己小时候。施压者居高临下地出现，而后有暴风骤雨般的言语辱骂。
我内心OS：给我机会，我想去扮演骂人的那个。
画图分享——人生长河
画人生高峰与低谷，那个人都有很多起伏都是一本生命故事（自我介绍里可见一斑），我的伙伴嗯，做过很多我不敢做的事，她很有勇气。
Day 2
活动一 情绪释放活动（阴暗环境和音乐为背景）
1 抖动身体低吼：放松膝盖髋部，抖动启动身体感知，几分钟后，低吼继而放声高喊。在老师带领下，周围一片啊啦呜啦的乱吼狂叫甚至高亢的嗓音，还有大声到足以掩盖我声音的音响，我觉得自己很安全，我从低吼变成放声大喊，喊的全是不甘心、怨气和不满，还有脏话。它让我我轻松了。活动开始前我甚至担忧过自己今天没什么情绪，原来并非如此，一直鼓励自己正能量也蛮累。
2 群魔乱舞：此阶段开始之初我依然在喊。但没想到，我竟然看到有人在这个音乐里逐渐跳起有节奏的看起来快乐的舞步，而不再是“群魔乱舞”的释放。我也跟着快乐起来。
3 躺下放松：喊累了跳累了，躺下那一刻我像泄气的皮球，把自己放心地交给地板。
4 伸展身体：打开灯光，伸展身体，相信自己正在吸收宇宙的能量。
5 与自己对话（内在小孩）
歌曲《亲爱的小孩》《……》忘记了
之前跟自己做过类似的对话，此处平静。
6 画出脑中画面与同伴交流
画出来的还是和两个孩子有关，希望自己能通过疗愈让自己健康长寿一点，能陪伴他们久一点。原来我在两个小鬼身上寄托了那么多情感，都忘了自己么？
但我相信一切选择最底层逻辑都是为了取悦自己（对自己有好处），可能是因为他们很爱我，他们不吝啬表达爱我，所以我爱她们同时也能收获很多他们给的温暖，我才会深陷其中。幸好，我画的第三个图案是寻找自己热爱的事，我没有忘记自己。
同时我看到小董的画，她画了她打扮得像个农夫的样子，周围是令人舒服的自然环境，有蓝天和田野，傍晚时分她走在回家路上，路的尽头是一栋没有院子的房子，房子里暗暗的但屋外有一盏灯，长得像路灯但绝不是路灯，好像专门等某人回家，那盏特别的亮着。
活动二
1 与同伴对视，闭上眼睛回想对方的脸，再对视重复回想。三次。握手感受对方。（产生交集）
2 看着对方，逐渐后退。
这个过程，产生离别的悲伤。我想到人和人之间的缘分，从小到现在，每个阶段都有一些朋友曾经亲密而后慢慢消失，陪伴一阵子，换了一群人，有几个从过去留到了今天。但不仅仅是朋友如此，亲人呢，父母和子女呢，更是一场注定分离渐行渐远的旅程。
3 开始行走，越发匆忙，越发无序。
“快点，快点！改变方向！快点？”“熟悉吗？”
像极了日常忙碌而不知人生为何而来的我。
4 用眼罩蒙住眼睛，只能通过手辨识手的方式去寻找同伴，认为找到时，就拉住他就地坐下。
很遗憾，我又被选择了（捂脸）。我被一双有力的，但是比我想象中更加有肉的手坚定地拉住坐下。后来回想，其实我可以选择，选择拒绝的，但我的模式不擅长这件事。总之当时不坚定，虽然我有55%觉得对方不是。
退出游戏后，好像离开人世间，用上帝视角去看其他还在游戏中寻找的人，寻找目标寻找另一半寻找人生意义？怎么解读这个寻找都可以……可以摸到的手越来越少，很久都没遇到了另一个人了，要放弃吗，要将就着拉住一个结束游戏吗？遇到障碍，但更多的是迷茫。
看到我的同伴坚持到最后一轮那么坚持去寻找我，哎……很感动。后来她告诉我，我让她想到她的妈妈，至少吧当时有那样的感觉，所以她一定要找到“妈妈”。惭愧
活动三
两组人两个圈，四个数字猜拳。
发现自己大部分时候能比较开放地接受和拥抱生活的各种人和事物。在和搭档（好像爱人/孩子）心中认真告别后，变得平静而坚定，充满力量，更能面对后续遇到的“陌生人”。重逢也是开心的。
