曾老师每日复盘D174：有行动，没结果，怎么破

️日行夸善：践行每日夸人第174

️幸福五行：坚持早起的1836天，运动

1，云事业

事业会议1h，2人深入沟通3.5h➕

沟通协调，永远很重要。

2，怎么破除有行动，内结果的魔咒？

曾经有过相当长的跑步经历，那个时候越跑越胖。

今年认识一个朋友，他是专业的运动教练，跟他说起这件事情，他说那是由于你缺乏m专业的知识积累，缺乏数据管理，他建议我买个运动手环，监测跑步心率。

我原来也买过手环，但没有重视这件事情，觉得麻烦，就一直没用。最近跑步学习用手环监测心率，结果吓一跳……

如果为了减重跑步的话，我大概率的白费力气。因为数据告诉我，只有4%的时间是范围，也就是说跑步100分钟只有4分钟是有效减脂的。

怪不得总是辛苦运动而没有结果。第一是缺乏数据变化。第二是缺乏专业指导，第三是缺乏对规律的总结。

其他事也莫过如此，没有量化就没有提升，没有反省就没有进步，最终就是低水平的重复，有行动而没结果。

想法➡️行动➡️迭代，迭代很重要。

（一笔一画，用时30分钟，20200914）