从157斤103斤，减肥的秘诀就是……

刚来到北京的那段时间，不能适应扑面而来的激烈竞争，一度依赖暴饮暴食缓解压力，体重从98斤飙升到了157斤。直到买衣服被告知：没有更大的码数了。

于是我走进了健身房。

那是我第一次进健身房。

各项器械一无所知，上跑步机1分钟不到心跳飙升到170，椭圆机不会用，踩下去的第一下方向就是倒着的……

进入一个新领域最快的办法，就是花钱花时间向最优秀的人学习。

我的教练对我说，你要做1小时的器械运动+1小时的有氧运动，每周3-4次。

那时，器械运动有教练从旁指导，1小时结束之后已经腰酸背痛了。

接下来教练会对你说：你自己去做1小时椭圆机，注意保持心率在140-160之间，做完了就可以回家了。

第3分钟时，我觉得腿已经不是自己的了，距离可以回家，还有57分钟。

我对自己说：默数10个数，数完了就回家，真的太累了，减肥也不能不要命啊！

于是我数完了10个数，发现命还在。

那么再数10个数吧，如果数完了真的要没命了就回家。

于是又数完了10个数，好像还是没有危及生命。

那就再数10个数吧……

我真的太累了啊，已经做过了1小时器械运动，即时离开也不丢人吧？

那就在离开之前再坚持10个数吧……

5分钟过去了，10分钟过去了。我看到身边有做椭圆机的人离开了，而我却还在坚持，心里有了那么一点点的成就感，于是继续开始数10个数……

20分钟，30分钟，40分钟，50分钟……直到1小时！

从小800米不及格的我，竟然完成了1小时的椭圆机，瞬间感到信心大振！

很快，第一个月甩肉14斤。

在那一刻，我知道，减肥没有减不减得下来，只有你想不想减。

减肥，也并不痛苦，最艰难的时刻，也不过就是倒数10个数而已。

没有成功减过肥的人生是不完整的，因为减过的人知道，你默默对抗自己的样子，真的很美。

一次成功的减肥，能给与你穿越一切困难的信心与勇气。

或许这就是坚持运动的意义。

成功的减肥，只有1个原因，叫做坚持；

减肥的失败，也只有1个原因，叫做放弃。

减肥有很多方式都能成功，比如跑步、跳绳、做器械……

最大的秘诀，就是放弃之前，请你多数10个数。