减衣增福，减食增寿

减少购物的欲望，衣服能少买，尽量少买，这些东西只能带来短暂的满足。饭能少吃，尽量少吃。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱三分饥，节食安胃，恰到好处，才能守住健康，无病无痛。

学会冥想和静坐，让自己从内而外的充盈起来。艾灸也是很好的补气血的方法，可以在家里自己动手做。在太阳底下发呆，放空自己，也是一种很好的养生方式。懂得适可而止，不要过分追求物质上的享受，因为凡事都有个度。

修行的最高境界是低配生活，高配灵魂，懂得丰盈自己内心的人，才能活得更加通透，养生就是做减法，大道至简，简单即是高