走出负面的闭环

有这样趣的小段子

    我一不高兴就吃东西，一吃东西就发胖，一发胖就更不高兴，更不高兴就吃更多。

    我一生气就想买东西，一买东西就得花钱，一花钱钱就少，钱一少我就更生气！

    看似玩笑，但很多人都有犯过这样的错误 ，比如说今天的我。练习一首新曲子，有点着急磕磕绊绊总是左右手合不到一起，自己跟自己生气，越气越练不顺，把心情带不好了。暂缓下情绪，回忆之前已经练熟的曲子刚开始练习时，是怎么办到的。

    开始进行自我心态调整，没办法短时间弹顺很正常，别急。休息一下。再重新读下谱子，单手慢练。一个小节一个小节合手慢弹。不顺就停下，看好节奏，一个音符的一个音符的合。随着调整心态，情绪稳定下来。谱子慢慢的顺下了一半。小小高兴了一下。情况好转，多云转晴。

    总结一下。从舒适区到不熟悉的区域会有个过程。要完成突破，

    克服懒，实际上，并不迷茫，很清楚自己要做什么，但就是懒得去做。

    疏导情绪，像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不看的过重，也不能一味遏制情绪的产生。用结果做自己的向导。就算发了脾气问题不离不弃的还在，需要的是怎么样解决。想开了就释怀了。