焦虑面前唯有自我解压

高中阶段，孩子们会面临很多压力。尤其是处于高三阶段的孩子，更是如此。一是高强度的学习，导致睡眠不足，容易引起精神上的烦燥不安；其次，过高的自我期望值与现实考试不如意形成的强烈反差，容易使孩子产生自我否定的情绪，严重影响学习的自信心；第三，孩子们竞争压力大，往往把同学当作对手，不作倾心的交流，导致孤独常伴，内心的烦闷无法排解；第四，家长的不理解和唠叨更容易传导压力，制造紧张的气氛。第五，学校刻意营造的紧张备考氛围和社会舆论宣传会让本来正常的高中学习拴上了一道无形的枷锁，好像高三就是人生的全部，考不好就没有未来。

正是以上种种来自个人本身和外界的因素，造成了孩子们的焦虑。其实，这都是极其正常的情况。在这个时候，我们很多老师和家长都希望通过外界力量的介入给孩子一些帮助，但通常情况下，要么徒劳无功，要么效果不明显。这个时候，诸多压力导致的情绪低落甚至萎靡不振，最终还是要靠孩子自我来调节。俗话说，“解铃还须系铃人”。焦虑面前唯有自我解压。首先要认识到这是每个人都会经历的一个阶段，只是不能让这种负面情绪的持续时间不能太长。其次，多参加一些体育运动，或者是和同学交流，让紧张的情绪得以放松，让低落的心情逐渐愉悦。第三，多读一点书籍，从书籍中寻找智慧，汲取力量。而作为老师和家长能做的仅能是保持积极向上的生活态度，以此来潜移默化。除此之外千万不能愁眉不展，絮絮叨叨甚至横加指责。