看见瑜伽教练的身体也这么糟糕，我放心了

看见瑜伽教练的身体也这么糟糕，我放心了

突破重重困难，终于在2019年1月21日躺在广州市区100公里开外的瑜伽教室里。

那么贵的价格，这么忙的工作，透支信用卡，厚脸皮将工作交代给同事，抛下家人，拉着行李箱，头也不回的自顾自出行了。

只能说，中年妇女，热爱学习。

看见瑜伽教练的身体也这么糟糕，我放心了

我去练习，是为了变美，这还用说吗。

我虽面容苍老，但我有马甲线，我有活力四射的身体。

万万没有想到，万万没有想到。

整个7天都是自卑的，丑陋的，沮丧的，孤独的。

第一天，就是羞辱性的，一大堆人在一起，没有隐私，量身高，称体重，量腰围，胸围。并且，量的人大声的报给记录的人，外加一群来练习的瑜伽老师围着看你展示艾扬格的经典体式。

我按老师的要求扭扭捏捏的配合着，毕竟，来这儿上课的，都是来自祖国四面八方的瑜伽教练，年龄也都锁定在20到30岁之间。注目睽睽之下，突然神助力，就镇定下来，大大方方的做着各种扭转。

前三天，每天都要躺三四个小时，尾椎骨都躺麻了，躺的人生无可恋。

干什么？

练习呼吸。

其中的奥秘，才慢慢发现。

练习呼吸，是为了有腹压，有了腹压，大的体式才能上呀，正确的上了大体式，才能科学的训练到平时少用的肌肉。

边练习，边观察同学，我才发现，她们虽贵为教练，但身体条件非常一般。

瑜伽学校的老师让每一位学员上康复床上进行呼吸训练，让我大为惊讶的是，很多人就这一呼一吸，都是乱的。

整个练习的过程，老师们说的最多的两个词，relax.breathe

没有专业人的引导，你是不会知道自己身体的一部分已经死了。

死去的身体和死去的灵魂一样可怕。

练习的过程，绝对不是享受的，而是痛苦的，焦灼的，身心都是煎熬。

其中有一位学员说，每天早上一进教室，都在想，今天什么时候可以结束。

但身体是一点一点开始被唤醒，原来股骨内旋是做不到的，内收肌太紧了。踩砖前屈下不去，是骶髂关节出了问题，腿不直，是因为脚踝不正。

当你做体式的时候，哪里紧绷，要放松哪里，而不是硬拉，那样的拉伸是破坏性，不是建设性的。

每天都在松肚子，等到结束的那一天，每个人都高兴的收获了一个大肚皮。

科学正确的对待自己的小蛮腰，静等大肚皮代谢掉脂肪，还自己一个有弹性，有生命力，有活力的健康的腹部。

看见瑜伽教练的身体也这么糟糕，我放心了

好，请你以后再也不要收腹，请你身体张力太大的时候，耐心的等他一会儿，让身体慢慢把张力卸掉，再去练习，才能保证质量。

今天第一天回新职场上班，甲醛吸的有点多，思维有点混乱，先交作业吧。