日期：2018.7.6

学员：巧巧

体式：仰卧手抓脚伸展式I II

问题：左膝没贴地，大腿肌肉没收紧，右腿膝盖窝没伸展开，脚掌没回勾，胸腔展开不够，右腿没垂直！ 仰卧桥式：问题：臀部抬得不够，膝盖窝展开不够， 仰卧腿扭转式。问题：双脚掌没对齐并回勾，前后膝了，头转向右边， 仰卧手抓脚伸展式。问题：左腿脚掌没回勾，膝盖窝没贴地，腿肌肉太紧，没碰膝！ 仰卧鱼式。问题、膝盖窝没贴地，肘关节应该向后向内收， 仰卧上伸腿式。问题，腿没伸直，                              总结：腿部肌肉太紧，腰腹部力量不够，需要加强强练习这些方面！又是一周完了，前面学的现在反而记忆深刻些了，前面觉得时间多，现在觉得哇，就要考试了，自己到底记住了多少，吸收了多少？开始反思加回忆！时间虽短，身体方面还是改善了很多，认识了一群各种原因选择瑜伽的朋友还有一个真诚奉献的老师。很庆幸，就是缘分！一生中深刻的记忆！希望每个人都开心幸福，给自己人生中一份完美的答卷，都各自安好！