觉察日记1210：升华

我感觉自己的心理状态“升华”了。

“升华是一种很有建设性的心理作用。在现实生活中个体的某些行为和欲望，是与社会规范不相符合的，如果直接表达出来，就可能产生不良后果而受到责罚。因而必须改头换面，就以迂回曲折的方式表现出来。采取社会较能接受的方式，同样可以发泄自己本来的情感，而不会引起内心的焦虑与紧张。如果将这些冲动和欲望，导向比较崇高的方面，使其有利于社会和本人的形式变现出来时，无意识欲望即得到满足，这个过程就是叫做“升华”。升华作用能使原来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理上的安定与平衡，还能满足个人创造与成就的需要。”

最近各类变更的重大事情都已经完成， 研修班的心理日记《跋涉之路》就剩下两篇文字稿，下个星期就可以付于印刷了。

我感觉自己越来越稳健、淡定与轻盈。

之前还有心中隐隐的不舒服，在保持觉察中，用“平和”去调整后，我发现自己可以非常舒服地换一个角度去接纳。

一个六十多岁的阿姨，为了孙女的事找我，两个小时的时间，她说了一个多小时，把事情的从头到尾，每个细节。阿姨的嗓门很大，让我想到了曾经大嗓门的自己。

阿姨一再表示，自己嗓门大是天生的，让我不要介意，我微笑点头。

阿姨的诉求，我通过她的一个多小时的诉说已经明白了，挥动的手势、堆笑的面容、以及响亮的嗓门，这是一个精力旺盛，诉求不达目的不罢休的阿姨。

一个全职妈妈，为四岁多儿子而来，说自己抖音有粉丝十几万，自己就是个生意人，还说自己是毕业山*法学院，一个电话就听她不停地在说，而且不时口里吐出几个脏字。好不容易我说上一句话，“**妈妈，我可以说两句么？”理念不同，我也无须多费口舌了，微笑倾听就可以了。

年底的工作比较多，年轻的主管们一个一个忙的跟陀螺一样，我发现肯定、鼓励、赞美，比什么建议好用。

我就往那里一坐，“对，你做的非常好。”“对，如果是我，我也会很不舒服。”.......

看着年轻的主管面带笑容走出办公室，刚进办公室有点驼弯的腰，一下子又挺的笔直笔直的。

我好像没有做什么，我又好像做了很多。

“如果你有一颗登顶的心，所有的一切困难都没有什么。”

“人的胸怀就是这样被撑大的。”

疫情君缠绕的两年，我已经很久没有去远游了，去拥抱高山、草原与大漠。

心清意明乾坤大，高山就在脚下，大海就在心中。

眼前一片辽阔的感觉真好！