江东尼D13+《非暴力沟通第六章》

这一章主要讲的是我们如何提出具体有效的请求。

首先，提出具体的请求。具体是指具体到去做什么什么的具体。而不是说，我希望我可以自由，我希望你可以有责任心这些。应该换成具体的说法，我希望我每周六可以有只做自己的事情的自由。我希望你可以成为一个有责任心的人，说到做到，是自己的事就全力做好。

其次，明确自己想要的东西。很多时候我们都会说我想要有自由，可是再一细问，你想要的自由具体什么呢的时候，很多人就答不上来。这就是很明显的不明确自己想要的东西。这样提出的请求其实也是无效的，因为并不能明确地告诉对方自己的请求实际是什么。因此在提出具体请求前，我们需要明确自己想要的东西。

再者，我们需要及时核对一下请求的准确性，这时候我们就要向对方请求反馈。看看对方接收到的信息是否和我们的请求一致。另外还可以问问对方在听到我们的请求后的感受、想法以及是否接受我们的请求。

第四，当我们面对集体会议的时候，我们更要适时地提出我们的请求。集体会议很容易出现议题偏差的事，因此我们需要在适当的时候提出自己请求，明确一下会议是否偏题，以保证会议的高质量。

第五，请求和命令之间需要做好区分。1、当我们提出请求，而请求没有被满足，我们则去指责别人的时候，请求就会变成是命令。2、如果我们想要利用别人的愧疚感来达成目的，这也是命令。因此一个正常的请求的心理状态应该是：双方是平等选择的，我可以提出我的请求，你也有权利拒绝。

以上便是第六章在说明的事。在提出请求前要先明确自己想要什么，并且以具体的事例说出请求。

公式为下：我希望我能够拥有每周六可以只做自己的事情的自由。

我希望你可以像个男子汉一样，保护好自己心爱的女人不让她受伤