小锻炼 大养生

每天早晚10分钟锻炼:

        梳梳头  拽拽耳  转转眼  搓搓鼻 

        扣扣齿  绕绕舌  捋捋胸  揉揉肚 

        搓搓腰  打打背  抻抻腿

        这是我看养生堂专家们的给我的启发。抚摸身体的每一处地方，舒展舒展筋骨，让身心安静下来，运动跟着意念走。

        身体发肤受之父母，每天和自己的身心进行一次对话，让身体更健康，让家人更幸福！