爱惜身体，才能长久

  不管做什么，都不要透支身体，身体是根本。如果有不适，就要调节，不要熬夜，寻找改善的方法。

  最近，又觉得腰背不舒服，说疼又不是很明显，总不那么顺畅，腿也是。平时工作很长时间地坐着，秋水说让我多喝水，然后上厕所，就可以多走动些，缓解久坐的问题。可是我又有这种不是渴到不行，不去接水喝的坏习惯。之前秋水跟我分享了许多办公室非常简单的锻炼方法，没有实行。做到一点，真的很难吗？人的习惯真难改变，拖延到真的有不舒服才想起来应该做些什么。自从上次感染新guan没怎么休息就去上班，那时候就累着了。勉强自己工作，得不偿失吧！

    昨天看杏林书会的公众号直播，小林医生对话首都医科大学的于医生，于医生是中医专家，听到她分享的有一点很涨知识。就是说，不管是吃西瓜还是吃其他水果，要吃带籽多的。

    为什么呢？因为籽，属于植物的精华，中医里讲种子有传承力，现代人吃的许多都失去了这种传承力，所以我理解现在各种亚健康问题，也跟吃的食物不再具备一种天然的力量有关。人类图方便，吃的什么也要人工改造，挑挑拣拣，而现在应该意识到，回归自然的才是好的。但是现在又很难有天然的什么食物。于医生说，如果谁有那种比较原始的种子，种出来的西瓜是像很多年前那样籽多的，可以跟大家分享一下，因为太难找了。现在的种子都是经过改良的。以前的西瓜籽很多，现在很少。包括其他的食物，也吃带籽的，我想到了葡萄。

    于医生还说，夏天最好不要穿凉鞋，不要让脚心凉，特别是在空调房里，要注意脚，不要习惯让寒气进入身体。

    然后，于医生的这种吃西瓜要吃籽多的类似的说法我之前听过，另外一个懂中医的长辈说过类似的。我老公的一个大，说让孩子吃葡萄时候，别老是不让她吃籽，要完整的吃下去，要吃下去食物的种子，因为种子是精华，完整的吃为好，也让过过肠胃，不要太娇惯。我觉得他们都说的是对的，很有道理。

  现代人许多毛病是惯出来的，空调房里长待，夏季不允许出汗，贪图那个凉风也不好。

  今天读了些寂天菩萨的《入菩萨行论》，对寂天菩萨，并不陌生，因为雪漠老师的《娑萨朗》中有他。听到名字就觉得很亲切，也特别尊敬。在娑萨朗的故事中，他的担当，他做的许多事，都是让我非常喜爱，特别敬仰的。