阿汤练习备忘录1

      一吸气，一呼气，呼吸引领体式，体式跟随着呼吸；呼吸有弹性，体式有张力，在呼吸的弹性当中去为身体创造空间，在呼吸的弹性当中去做体式精微的调整！

      体式应该是有生命力的，呼吸的质量决定了体式（练习）的质量。少了呼吸，体式的练习就会缺少灵魂，阿汤的全称是:Ashtanga Vinyasa Yoga（阿斯汤伽串联瑜伽）《瑜伽经》当中把体式形容念珠，把呼吸比做线，是呼吸把体式串联起来的！

      练习过程不要太执着于某个体式，而丢失了练习的完整性！当你的体位法是正确的但练习时总是被某个体式卡住，不要怀疑自己练习的强度是不是足够，质量是不是好，你所欠缺的也许只是时间的积累,沉淀与参悟！

      有时老师辅助你练习也会采用不同的方法，也是为了激活或让你感知某一个区域的状态！