2021/2/5日，情绪波动（460）

今天给菲辅导数学作业时，我失控了，没有忍住，大声呵斥了她。原因是前几天一直都在计算的除法计算，今日再次计算她说这个不会做、那个也不会做，于是我就想不通了。昨天明明算的很流畅，感觉她都会了，为什么今日又倒回去了呢？说什么都不会做了。我被她气的不行，于是就很不友好的反问了她，最后她被我说哭了，喊着“你不能好好说话吗？”我确实不能好好说话了，我很想要打她了，怎么会好好说话。但是当她这么说的时候，我清醒了，忍着气，闭上了嘴，调整了一下语气，讲完1道题后，我离开了她的书桌，来到客厅教天跳舞打卡。没一会儿，我的气全消了。

虽然今日没忍住，呵斥了菲，但要是之前，我会打她一顿，然后她哭很久，这个打是免不了的。但是我今日被她气的火冒三丈，确可以放弃打她的动作，我已经很不错了，我也尽力了，现在的修炼就只达到这个高度。我要继续努力学习，稳定自己的能量，希望下次遇到同杨的事件我可以立马打断、抽离。

等到天跳舞打卡结束时，菲出来了，说她写完了3页写字帖。我感觉到菲情绪也平稳，刚刚的哭闹应该只影响了她一小会儿。后来我又给菲录了跳舞打卡的视频，她很开心。后来菲又写了第4页写字帖，真的很棒，奖励了6个小红花。

今日虽有波折，但也有收获，我再一次体会到了锦明老师的高明，爱表扬课程所说：知道了还不够，做到了才算数，稳定下才过关。我学习这么久，现在只完成了第一步“知道”，第二步“做到”还常常出现状况。修炼不是一朝一夕的事，我要继续练习，加油！