同舟学院‖ 运动打卡第18周

这周是新的一学期运动打卡第18周啦（6月4日——6月10日）。

这周也是全国的高考时间，可谓几多欢喜几多愁，祝愿莘莘学子都能旗开得胜、金榜题名！

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共 66人次，本学期达到了　　 1483人次。

这周运动打卡的友友是这11人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖等友友。

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友

第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友

第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友

第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友

第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友

第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友

第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友

第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友

第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友

第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友

第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友

第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友

第13周推荐的优秀打卡运动员是　盾明湖 友友

第14周推荐的优秀打卡运动员是　幸福小花园 友友

现在是评选第二轮推荐优秀打卡运动员啦！

第15周推荐的优秀打卡运动员是宇中静树 友友，一位跑步达人

第16周推荐的优秀打卡运动员是含英 友友，一位积极打卡达人

第17周推荐的优秀打卡运动员是边诚涛哥友友，一位多才斜杠达人

本周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友，一位晚间运动达人

下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

6月4日

1. 幸福小花园 散步半小时。天气越来越热啦

2. 大雁f 健身操20分钟+踮脚尖十分钟。踮脚尖原来可以打通经络。

3. 盾明湖 傍晚出去外面溜达了一下，碰上下雨了，没怎么动。

4. 佛晓星辉 步行近一小时，6000+，天气凉爽，很舒服。

5. 含英 运动90分钟，消耗300千卡。

6. 黎雨萱 步行，89分钟，571卡

7. 鱼吖 步行14000+，消耗热量679千卡。

8. 田心尔 室内运动20分钟。

9. 晨妈爱阅读 室外活动三个小时以上。

10. 边城涛哥 晨跑+散步，日行24000+，今天有点热

6月5日

1. 含英 直播课66分钟，消耗520千卡。

2. 大雁f 健身操30分钟。

3. 宇中静树 慢跑2公里

4. 幸福小花园 刚走20分钟，被雨浇回来了。雨停后又散步50分钟。

5. 边城涛哥 晨跑四点二公里，早晨空气好

6. 佛晓星辉 今天去群力健康生态园游玩，步行10000+。

7. 盾明湖 步行9000+，消耗400+，又是忙碌地上下楼崩腾。

8. 田心尔 简单运动15分钟。

9. 鱼吖 步行12366，消耗热量490千卡。

10. 黎雨萱 步行+形体操，80+30分钟，736千卡

6月6日

1. 含英 直播课61分钟，消耗508千卡。

2. 黎雨萱 步行，146分钟，消耗819千卡

3. 大雁f 健身操20分钟+拍打操10分钟

4. 鱼吖 步行11000+，消耗热量490千卡。

5. 佛晓星辉 游览生态园，步行10000+

6. 幸福小花园 散步一小时。现在只有早晚运动了，天太热了

7. 盾明湖 步行，上班的生活好累，但认识到新内容总得是丰硕的收获。

8. 宇中静树 慢跑半小时，夜幕下，晚风习习，感觉很棒

9. 田心尔 和娃散步20分钟。

6月7日

1. 幸福小花园 饭后散步一小时。今日高考，祝愿考生们皆得所愿！

2. 大雁f 健身操，踮脚尖30分钟。

3. 宇中静树 慢跑和快走2小时，回来腿都酸了

4. 鱼吖 步行11700步，消耗热量490千卡。

5. 含英 日行万步，消耗也不少。

6. 边城涛哥 走路上下班，步行12000+，天真的热了。祝考生们一切顺利

7. 田心尔 室内运动20分钟

8. 黎雨萱 步行，54分钟，消耗580千卡

9. 盾明湖 步行，看着每天的运动达标，精神状态也变好了。

10. 佛晓星辉 今天在中央大街步行街游玩。步行10000+

6月8日

1. 含英 直播课68分钟，消耗510千卡。

2. 宇中静树 今天起早，完成锻炼

3. 幸福小花园 散步一小时，早晚很凉爽

4. 大雁f 早晚健身操各二十分钟。

5. 佛晓星辉 今天步行一个多小时，8000+

6. 鱼吖 步行8600+，消耗热量350千卡。今天未达10000标。

7. 田心尔 室内运动20分钟。

8. 黎雨萱 步行，60分钟，624千卡

9. 盾明湖 步行6000+，消耗200+

6月9日

1. 含英 高能直播课30分钟，消耗197千卡。

2. 田心尔 室内运动20分钟。

3. 宇中静树 快走加慢跑半小时多

4. 幸福小花园 有氧健身操一小时，高考停三天，今天刚恢复

5. 大雁f 早起锻炼20分钟，晚上10分钟。

6. 鱼吖 步行14000，消耗热量650千卡。

7. 佛晓星辉 今天是溜溜达达半小时，走得少。

8. 黎雨萱 步行63分钟，708千卡

9. 盾明湖 步行9000+，消耗300+

10. 边城涛哥 今天太忙碌，走得便少了一些

9月10日

1. 幸福小花园 早上踢毽子一小时，天气无风，踢的过瘾！

2. 佛晓星辉 今天去斯大林公园、索菲亚教堂，步行15000+

3. 含英 日行万步。

4. 宇中静树 早起锻炼半小时

5. 田心尔 室内运动20分钟。

6. 鱼吖 步行14800，消耗热量700千卡。

7. 盾明湖 两座城市，一来一回，倾听与陪伴。

8. 大雁f 早起健身操20分钟。