“脾虚”怎么办

今年是癸卯年，从五运六气上分析火运不及，火生土，火不及则土弱，于是本来脾虚的人更加难过，脾为后天之本，“脾虚”，千万不要放纵。“脾虚”最可怕的是会掐断你的气血来源，继而引发一系列问题。

如果你放纵它就这么虚下去，很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。脾阳虚，寒湿、痰湿、湿热、月经不调、气血亏虚是紧接着就来的。脾虚的8个信号:

1.胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕

2.皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋

大

3.过于肥胖或过于消瘦

4.胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干

5.经常睡觉时流口水

6.口唇颜色淡白、干燥

7.消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难

8.吃点凉的或者受凉就胃难受

舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚了。

你是否也常常出现胃胀、胃疼、 恶心，嗳气的情况？那么这就是脾胃出现问题的信号。脾虚已然成为我们的一个常态。

很多朋友经常在问:如何健脾啊?回答：不同情况分别对待。

1、对于严重缺乏运动的人来说，适量运动就是健脾，因为脾小劳才能健运;

2、对于吃多了肥甘厚味的人来说，素食消积就是健脾，因为脾已经跟不上你的欲望;

3、对于体内水湿重的人来说，祛湿就是健脾，因为脾喜燥恶湿;

4、对肝气不舒、心情不好的人来说，舒肝行气就是健脾，因为肝木克脾土。

那么，当然做为以吃为乐的我们还有饮食法，身体有湿困脾的朋友可以试试。这里推荐老祖宗的神方“四神汤”，这可是从乾隆时期传下来的健脾祛湿养胃的食方。

此汤中包括四味大家熟悉的药材：莲子、山药、芡实、伏苓，这可都是药食同源的呀，每一种都是宝贝。

莲子:补脾止泻、养心安神。

莲子补胃、益气、特别适合有脾胃虚寒，失眠多梦，心烦气躁，腹泻等问题的人吃，经常吃一点有益脾胃的健康。

茯苓:宁心安神，健脾祛湿，以祛湿为长。

茯苓，滋阴除湿是茯苓的主要作用，消化不良，胃胀气者可食用，茯苓可以泡水煲汤、一般和山药搭配，调养脾胃。

山药:以滋阴补虚为长，且能利湿，使体内湿气不再为害。

山药含大量的粘蛋白，对人体有保健作用，淀粉酶，多酚氧化酶等物质，可起到保护胃部，减轻胃黏膜压力，促进脾胃消化吸收。

芡实:健脾祛湿，能把体内多余水分转化成津液。

芡实，入脾、肾经，主要作用是有健脾止泻祛湿止带，芡实常用于养脾胃的食材搭配中，如茯苓，山药等煲汤。