跑步，遇见更好的自己|20230606

长距离慢跑的目的是在让身体存储更多的糖原的同时，提高代谢脂肪的能力。LSD也就是长距离慢跑的精髓在于“慢”，慢到可以让你边说话边跑很长时间，慢到可以让脂肪持续燃烧，慢到可以让身体的脂肪代谢比例增高。通过这种训练让身体养成燃烧脂肪的一种习惯。

祝贺自己完成了六月份的第4次跑步！