运动&读书征文活动|运动和读书是对自己的最大慈悲
因为懂得 所以慈悲
1、
七月份，近二十年没见面的同学来北京，大家热情洋溢地欢聚一堂，共同感概时间都去哪了，追忆曾经的同窗时光。那时候，孑然一身，这时候，妻儿满堂，那时候，面若桃花，这时候，华发已生。这时，其中的一位同学看着我的脸问：你是不是整容了？我稍微愣了一下大笑起来说：对，韩国整的。然后，一桌子的人都跟着更加热络起来。
回忆起二十年前，刚来北京上学的时候，特别不适应这里的气候，年年吹来的风和沙，使我满脸都是大大小小的痘痘，经年累月的挂在脸上。暑假回家老妈带我吃中药调理，一段时间后没见好转，还差点把胃吃坏了。后来又和同学一周去一次美容院做治疗，每次去都疼得眼泪哗哗直流。那时候，周末学校食堂不开饭，只发两包“美厨”方便面，和同学从市里回来后吃方便面都只放蔬菜包，不放油料包，为的是清淡饮食。三年下来，班上同学看着我吃这样清汤寡水的方便面从对此不可理喻到习以为常，然而，痘痘依然如故。
我的印象里，战痘的过程充满了整个的青春期，这让我丝毫不曾体验过青春多娇、风华貌美的感觉。因为，那些都不属于我，我只是一直处在不断追求的路上。
这种追求外在美好的欲念，一直持续伴随着我步入之后的婚姻生活。此时，我对化妆品的信赖也日益加深，各种瓶瓶罐罐，是我内心最美的化身。我总是期待和坚信它们能化腐朽为神奇，使丑小鸭变白天鹅。然而，这种无意识和无觉知的心智，只能不断使我去相信下一个瓶瓶罐罐是最有效的。
现实生活和幻想的日子越来越会产生较大的冲突，而这种冲突可以剧烈到死都不怕的地步。那时候，我应对冲突的方法极度激烈和极致。这导致我对家人对自己都产生了较大的伤害，尤其是自己，我总是可以声嘶力竭地去践踏和毁掉自己内在的尊严，过后，又会不断地自责和自卑。这样的状态使我特别没有安全感，特别虚弱无力。一度，我深陷在走不出去的“盒子”里，竟然好多年！
眼睁睁地看着这样的生活，在愤怒中，在不满中，在不断向外寻找，不断需要外界来肯定自己的循环中，一步步失望和痛苦。于是，随着工作的转换，人生总归有了一个出口。
2、
2013年愚人节那天，遇上瑜伽。那些最初的日子，我始终记得木老师在上课之前说的话：“现在你们坐在这里，就是你自己，或许你们在白天需要担任很多的角色：母亲、女儿、妻子、领导、员工，此时此刻，你就是你自己。”我第一次开始聆听自己内心的声音以及疼痛，第一次如如不动地坐在瑜伽垫上，安静的闭上眼睛，听着老师的那些话，美妙悠然的音乐在耳边响起。
我越来越深刻地意识到，我需要这样的时刻，哪怕一周只有一次，哪怕回到家，回到单位，什么也不曾改变。几个月后，身体上的毛病仿佛被唤醒。它像一头狮子一样，开始苏醒、爆发。腰疼和严重的鼻炎，困扰着我夜夜不能寐。有着学医背景的我，知道医院和药物都有极大的局限性和不确定性，于是，在犹豫之中，在进退两难之间，我有过要放弃瑜伽的念头。
为了缓解和治疗腰疼的问题，我开始看各种有关瑜伽治疗腰背问题的书籍，当然也结合针对性的体式习练。《瑜伽之树》中写到艾扬格大师有十几年不明原因的“内痔”出血，医院和医生也束手无策。然而通过坚持习练瑜伽，最终在不知不觉中得到治愈。我常想，这样一位举世闻名习练多年的大师，也难逃身体的病痛，看来人人都是一样的。于是，我心里不再那么焦虑，也开始树立起更多的信心来练习，包括利用孩子放暑假的时间，学习游泳，尽管我对水有着不可抗拒的恐惧，也包括后续学了2个月的空中瑜伽。
3月份为了更好的增强抵抗力，治疗鼻炎，又选择去健身房里系统锻炼。这些看似很功利的运动目的其实来源于从小学就培养起来的健身意识，曾经也或多或少体验过它带来的好处。只是，多年来被生活蒙了尘。
瑜伽的不断习练，更多唤起了内在的觉知。于是，似有一种冥冥之中的指引，让我接连读了张德芬的心灵三部曲：《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》和《遇见心想事成的自己》。“亲爱的，外面没有人，只有你自己。”张德芬的这句话，让我百感交集。
3、
我越来越觉知自己更多错误的习惯和思维，可是沿着幻醒、疗愈和创造的步骤，我目前更多还是在幻醒阶段，想要更深刻的改变和纠正，需要更多的勇气和力量。只是，我们注定要用这双黑色的眼睛来寻找光明。于是，参加百人百天的读书会，群里有资深的亲子关系的专家老师，也有心灵坊的老师主持，同时有着更多相同意愿，愿意去成长的群友们。大家同时读一本书《乐活·冥想》，每次读完，会和大家一起把各自的心得体会分享出来。我也逐渐在生活中去试着运用它，纠正自己的负面情绪和行为。
《真爱的旅程》一书中这样写到：“唯有当我们能够对自己慈悲，懂得自己时，我们才能渐渐开始在自己内在创造出较多的空间。而当我们能够允许自己真正去感受内在被引发出来的痛苦与恐惧时，能量会开始转换，而且日益成熟。”
瑜伽让我更多的关照心灵，运动让我生发出生命的活力，而良好有觉知的读书，更是对我心灵的滋养。所有这些，让人的心柔软谦和起来，更加懂得珍爱自己，和自己好好相处。宇晴老师说：改变自己就是改变全世界。老师作为目前是第三代的中医世家，一直传承不吃药，不生病的理念，她说只要保持身体和心灵的平衡就可以做到不生病。我太喜欢这种方式了，于是，读书、运动之外坚持每天早起打坐半小时，这样的方式让我的内心得到更深刻的净化。
尽管灵性成长的道路慢长而不易，不过，只要你为此能够获得一点点地体会和改变，那种安详幸福的感觉都会随之而来，这种喜悦和收获是任何所不可比拟的！
木老师说：看你练瑜伽练得眉眼都清秀了，相由心生吧！到了如今的年龄，身材还能依旧如故，面容能比年轻时候还要好，家庭生活也在不断得到改善。关键是，我从小学就开始的写作，真得只有等到今天，才发觉，我是如此热爱它。
亲爱的朋友，如果你能看到这篇文章，我没有别的希望，只希望你们都能够在自己的生命进程中找到善待自己的方式。
文/花团
