原谅自己 宽恕别人

过，下一次跟这个类似的事情发生的时候，我们就又会记起：以前曾经在这个地方受过的一些伤。

所以，就像河草一样，一个挨着一个就被挂在这里了，越积越多，最后这个河流就会被堵上了。

所以，情绪的堵也就是这样来的，情绪的毒越积越多，就会在身体上形成积压，造成身心的失衡，从而影响健康，每天像个怨妇一样，时间久了，身体也会跟着出问题。

我们可以觉察一下自己：当我们对身边的人和事，觉得好像：我们成为一种被害者的角色，我们觉得好像全人类都对不起自己，不管是工作、亲密关系中，觉得自己是一个受伤害者。

或者是对身边的人和事会对他们有各种各样的不满、批评和指责，或者是对自己曾经做过的一些事情耿耿于怀，依旧放不下，不断的愧疚、自责和遗憾。

那我们就要开始做这个，宽恕的祈祷的练习，因为宽恕的祈祷文就相当于是在清理我们河里的这种水草，我们用竹竿把它们打捞起来，放在边上。

这样，我们再用：允许一切的发生的知见的时候，我们才能真正的允许一切发生，否则就真成了《甄嬛传》中的皇后的一句话：臣妾做不到啊！道理都明白，就是做不到。

那怎么办？

读宽恕的祈祷，释放的祈祷，一起读，清理这些水草，只有河道清理干净了，才能真正允许一切的发生，否则累积的水草很多，即使想允许，有的时候也很难！