放下一段感情，忘掉一个人

  生活中我们难免会遇到这种情况，不管是感情亲情，当一个人转身离开，我们能够承受的就是也转身面向自己的未来。

  给大家介绍一个简单的方法，可以尝试一下。

  你不需要告诉我那个人是谁？我对这个人也不感兴趣，但是你要对自己要诚实一点,先问问你自己，那个到现在位置你还放不下的人，带给你怎样的感觉，是留恋？是期待？还是伤痛的感觉？那个伤痛里还包括委屈了愤怒，悲伤，失望了，可能比较复杂，甚至可能是比较综合的情绪，你先去分一下，假如有好多位了，就先处理最先跳出来的那一个，假如把最先挑出来的那个人的关系梳理清楚，后边的也许就简单了。

然后呢？

          交还前任的方法

    想象着那个你可以想到的人，在心里看到他，看到他就点头给我。看看可不可以看到他的眼睛？假如可以看到也就点头给我，假如你可以看到他的眼睛，就问自己现在内心的感觉是什么？就是看到对方在你对面，你的感觉是怎么样呢？然后呢？如果容易找到感觉的话，就把手放在自己的胸前，按着自己的胸口，确保你的每一句话都是从心里出来的。看着对方的眼睛，对他说：你是我的前男友/前女友，你自己有选择的选一个称谓，或者前任丈夫，前任爱人等，我是你的什么什么，先把你们两个人的身份鉴定清楚 ，对，然后你看着他的眼睛对他说，过去我们两个人相伴的日子 ，你给了我你所有能给予的部分，对，在那个过程中，我有很多的体验和学习，我也尽力给了你，我能给予你的一切，

对，是的，我也在那个过程中学习到跟异性相处的很多、很多，是的，你可以把我和我学习到的已经融入到我的生命里，是，这些对我很重要，是你帮助我慢慢的长大，所以我想谢谢你，是的，看看你，当你这样说的时候，你内心的感觉有变化吗？看看对方的表情，动作有变化吗？是的，所以你看到这就是真实的沟通了，你在说真话，对方也就在跟着发生变化，在继续看着对方的眼睛，我把你放在我生命中一个很重要的位置，带着感恩和爱，把我在这个过程中的所有学习，放在我心里，我会带着这一切去面对我的恋人或者爱人或者未来的爱人，我用这样的方式想念你，祝福你，也请你祝福我和我未来的生活，看看当你说完这些，对面的那个人的表情状态有不同吗？感受一下，当你说完这些，你自己的状态有不同吗？看一看对面的那个人现在怎么样？

  自己是不是轻松了一些，如果觉得有点效果，可以重复上述的做法。知道你自己觉得足够，觉得可以了不需要啦了。也许这段感情就结束了。