《丈夫得了抑郁症》：最不用力的治愈方法

《编舟记》之后，看了宫崎葵的另一部作品《丈夫得了抑郁症》。

说起抑郁症，最容易想到的是痛苦和煎熬，比如之前热映的电视剧《我们都要好好的》。《丈夫得了抑郁症》这部电影淡化了抑郁症带来的普遍绝望和沉重，只是简单的日常，没有很用力，给人的感觉是平淡、清寂和温暖。

宫崎葵饰演的妻子小晴，是个不太有上进心的业余漫画家，结婚后就在家画画漫画，做做家务，跟宠物蜥蜴玩耍，懒散又舒适，心安理得地过着自己的小日子，直到有一天，丈夫高崎得了抑郁症。

堺雅人饰演的丈夫高崎，和小晴是完全不同的人，做事一丝不苟，敏感细腻，从星期一到星期天搭配固定颜色的领带，吃固定口味的奶酪，他活在一个固定的格式中，为自己划好了各种条条框框，背负着所有的道德律，已经忘记了抬头看看头顶的星空。

他有着典型的日本男人的枯燥、孤独和深刻，巨大的工作压力，让他成为了一个焦虑的、蜷缩成一团的抑郁症患者。

小晴以离婚相要挟，让高崎从不喜欢的工作中辞职回家。

辞职回家后的抑郁症丈夫是这样的：

不敢打电话，不敢坐电车，不敢睡午觉，做不了任何事。

觉得自己对不起宠物，对不起妻子，甚至把小晴漫画卖不出去的责任也揽到自己身上，经常躲在被子中哭泣，无法坦然面对所有的一切。

小晴有一种恰到好处的力量，很温暖，很治愈，扎着丸子头，有少女的可爱，也有为人妻的责任感和魅力，她与生俱来的静气和恬淡，是高崎走出抑郁症的关键因素。

结婚时，高崎的誓言“小晴，你专心画漫画，我来养你”，让原本自卑的小晴有了一个宽松舒适的环境与自己的爱好共同成长，现在高崎生病了，小晴决定从自我的小世界中走出来，与他共渡难关。

高崎什么事情都做不了，小晴就说，那你就不做了，不做事情是你自己的选择，不要给自己压力。

高崎对一只小乌龟一见钟情，她就买下那只乌龟送给他，并且给乌龟取了一个可爱的名字。

她安慰离婚后元气大伤的朋友，如果痛苦的话，就不要努力了，保持平常心就好，我丈夫得了抑郁症，但是我决定不努力，无论多辛苦多难受，都不努力。

她对担忧的母亲说，我不应该苦苦寻找抑郁的原因，而是要去发现抑郁症的意义。

等失业保险无法维持家用的时候，小晴开始出门工作，从事与漫画有关的工作，坦然跟别人说自己的丈夫得了抑郁症，不再觉得羞耻。

喜爱漫画的小晴，让我不自觉想起《重版出来》里面的漫画编辑和作者们，他们身上有着和小晴一样的热爱和眷恋，那份热爱让他们像光源体一样，吸引人不自觉靠近。

她每天用画笔记录心情和感受，顺其自然，让抑郁像水流一样在家庭中流动，不焦躁，不特别对待抑郁症这件事。

影片中夫妻俩感情的呈现也是平平淡淡的，只有琐碎的细节和真实的生活，只有两次情绪激烈的场景。

一次是小晴陪最后一次上班的高崎坐电车，在拥挤的密不透风的电车车厢，小晴吃惊又心疼地说，老公你每天都要挤电车上班，辛苦你啦，还好今天是最后一次。高崎旁若无人地痛哭起来，委屈，心酸又痛快地哭泣。

另外一次，是埋头画画赶稿的小晴，吼了高崎，高崎缩回浴室中哭泣，无声又绝望的哭泣，绝望到想离开这个世界，在自杀的关头被小晴发现，两个人抱头痛哭。

两人互相扶持，互相取暖，像两只孤独的小兽。

抑郁症让两人的生活有了沉沉的重量，新的很有质感的东西，突破痛苦的茧，慢慢长了出来。

高崎根据心理医生的建议，每天写日记记录自己的心情，小晴也每天用手账记录抑郁症丈夫的日常生活和细微变化。等到小晴想写书的时候，这些都成了非常棒的素材，手账中的字画，像精灵一样飞了出来，让她完成了和电影同名的书籍《丈夫得了抑郁症》。

这本书让人们更加理解抑郁症，也帮助很多抑郁症患者走出困境。

初心心理创始人李雪老师曾在多篇文章中提到自己的抑郁症：

跟这种要死掉的感觉在一起，真的挺恐怖的，我经常一整天都像僵尸一样瘫在床上，不吃不喝，跟自己的眼泪在一起，甚至连眼泪都没有，就那样摊尸。

这个过程并非体验一两次我就解脱了，我整整体验了近10年，每隔一两个月，就要掉进去一次，好像永无止境，但是每次掉进去，都比以前对自己的了解更深。

她说，人在面对痛苦时，要身怀敬意，并向其学习。

影片中的小晴和高崎，他们面对抑郁症的态度，与李雪老师不谋而合，坦然面对抑郁症，适应它，与它相处，向它学习。

最有效的疗愈方式，其实恰恰是最日常、最不用力的。