放过自己，就是开始爱自己了！

2019.11.12 玲娜家业同修第Day3/40

️5:45 读经典《教条示龙场诸生》5分钟

️身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）42分钟

️时间选择自己合适时：（今日幸福实修主题）

听100讲其中一讲/听答疑（你离幸福的距离有多远——幸福100讲序言幸福篇）

️现场人数：2人

️地点：家里

️总共时长：3个小时

️觉察/怔悟：

      今天的课程让我对幸福也有了一个思考，在工作的时间里写下了自己的感悟，但是因为网络的原因部分文字丢失。此刻身体已经非常疲惫，肩颈很痛，大脑也失去了思考的能力。本想着什么都不管了就让自己睡下吧，可是我还是想跟随我的心，把今天的打卡完成。

      是的，从昨天回归我原来的办公室，原来的岗位，也把我带到了原有的模式中。总想伸出我操控的双手，每当我有如此行为时，收到的也是对抗拒绝，自己也会陷在纠缠难受里。是的，觉知让我看到这份操控，看向我的初心，一次次帮我把力量拉回向自己。当我放下操控和傲慢，如此我就轻松多了。

    此刻我也放下了操控自己的心，让我的大脑休息，今天的觉察感悟就写到这里。等我准备好的时候，继续输出“幸福”的觉察感悟！

            祝大家晚安，祝自己晚安！

下一场：11月13日 6:00