保证睡眠

最近一直处于这种状态，喝咖啡，晚上晚睡。白天喝咖啡，晚上晚睡。不是因为咖啡，而是因为真的有点心事。最近有点郁闷，体重又突破新数字，好朋友离婚又有新事端，婆婆又住院，现在已经出院。晚睡导致心情很差，控制不住情绪，控制不住体重。