听书《习惯的养成》有感

最近爱上听‘得到app’的听书栏目，但是感觉他们的语速太慢了，每次都是用2X倍速来听。

感觉一年365元超值，现在每天会听上几本书。对于一些好书，会买来接着看。

很多人都看过很多书，可是记住的并不多。我们往往抱着消磨时间和学会一些知识的心态去看书。

很多书，我读起来都是一知半解，还真不如听听别人读书后的看法。

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习惯的养成的回路，有三步

1.习惯的线索 （激发下意识行为的诱因和场景）

2. 行为

3. 奖励

要养成一个好习惯就一定要做到

1. 察觉坏习惯

2. 确定线索和奖励，绘制习惯回路

3. 替换回路中的行为：只使用你想养成的习惯的行为

4.坚持下去，好习惯就一定能养成