二阶/4
2017-06-08 本文已影响3人
向家欣
作息】
6点起床，坚持天数：/4
23点前睡，坚持天数：/3
【饮食】
2L水，坚持天数：/4
3333+饮食，坚持天数：/4
过17点不吃，坚持天数：/2
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/4
晨跑2公里，坚持天数：/4
睡前plank 3组*1分钟/3
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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