每天至少保证多少步数才算正常的日常活动？

说到减肥，我在饮食上控制下来了，可是整日都待在办公室做文案，根本没有锻炼的时间和机会，几年下来，屁股坐大了不说，腰也出现了问题，这时候我才意识到运动是多么重要啊！

可是光知道不行啊，每个人的身体素质不一样，适合的运动才能起到最佳效果。为此，我专门查了很多资料。

最后在《中国居民膳食指南2022》找到了比较科学的运动量：各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

看完后，我想起了我的微信运动每天跳出来的数字，这是没有哪一天完成了的呀！

所以，我这肥一直减不下去是有原因的。

接下来我必须得保证每天行走6000步以上，这是最基本的了。