《黄帝内经》话冬季养生（五）

经文：

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

上一段都在讲藏，怎么藏？不泄，就是藏。“若已有得”，偷着乐，就是藏。这时候乐都不能笑出声来，只能藏着笑，自己偷偷摸摸地笑，这就是藏。忤逆了养藏之道，“逆之则伤肾”，如果你违背了这个养藏之道，就会伤肾。

春天对应的是肝，夏天对应的是心，秋天对应的是肺，冬天对应的是肾。“逆之则伤肾”，肾属水。春天的五行是木，水生木，就是肾水为肝木之母，如果冬天没能好好地炼精化气，到了春天的时候就得两种病，“春为痿厥”，即痿症和厥症。

肾精少，手足软弱为“痿”；四肢冰冷为“厥”。痿症，现在很多人都有，就是莫名其妙觉得手脚酸软，没劲儿。另外，肌肉萎缩、腿脚不利索，也是痿症。

厥，指四肢冰凉，痿，是精少，属阴虚，比如手的动作，手拿着水杯，就抖，这就是精不足，支撑不了他的动作。还有人总抖腿，也属于精不足。厥，是身体的动能不足，打不到末梢，属阳虚。

中医里有种病症叫“四肢厥逆”，就是气血倒流，一握对方的手，冰凉的。睡一晚上，被窝都暖不过来，为什么会这样？因为他的身躯和心脑的气血都不够用，只好牺牲身体末端的血液循环、气血循环来保护自己。

让手脚热起来的方法，可以通过锻炼，像揉核桃那样活动手，会很有效，晚上睡下时，转脚腕也是好办法，每天泡完脚后躺在床上，左边36下，右边36下，坚持100天，会有惊喜啊。但最根本的还是好好吃饭、好好睡觉。可恰恰这两件事，大家做不到。

冬藏不好，就“奉生者少”—— 就是冬藏少精，给春天的生发力就少了，给春天的营养就少。所以说我们冬天就应该进补、进益。

为什么说冬天是个进补的季节呢？因为在冬天，人体的阳气不散布在体表，而是回缩到了体内。所以这时候你吃进去的东西可以被充分地消、化、吸收。

什么是“补”？铁锅漏了要补，只有先把锅补住了，不让它漏水，我们才能再往锅里加水、加肉，这叫“益”。

冬天进补，其实是“进益”的意思。“进益”就是指我们要“五谷为养”。五谷是大家一年四季都要吃的，下面一句话叫“五畜为益”，就是要吃血肉有情之品去增益，去锦上添花。

猪肉非常适合在冬天进补的。 猪肉是属肾的。在冬天，如果你想滋补肾的阴液的话，吃红烧肉最好。毛主席说吃猪肉补脑子，“脑子”是什么？肾精，精髓嘛，所以他说每次工作压力大了，觉得脑子空了，吃碗红烧肉就好了。