身体锻炼

1.每日步数11000步。完成9300步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第124天，趁早腹肌撕裂练习第41天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，家乡米粉一碗。

2.午餐，在家用餐，馄饨一碗。

3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭，炒香肠，炒山药。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习女字旁。今天女字旁还是没有过关，继续加油。