蕾蕾:艾叶是祛除寒湿的纯阳之品

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每年端午节，民间除了吃粽子、赛龙舟的习俗外，还有挂艾蒿的传统。艾蒿通常生长在光照比较好的阳面，又是每年阳气处于强生阶段的端午采摘，所以是纯阳之品，有祛寒、除湿、通经络的作用。

艾蒿的叶子就叫艾叶。《本草纲目》记载:“凡用艾叶需用陈久者,治令细软,谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。“储存时间超过一年以上的干艾,药力绵厚,若是将干艾捣成线状就可以做艾灸使用。临床上,艾叶可以单用,也可以制成艾条、艾炷以作灸用,还可以用其他中药组成汤药、丸药,如妇科中的艾附暖宫丸”“胶艾汤”等方中均有艾叶。

o不专心泡脚,就是在洗脚

白天忙了一天,到了晚上,我喜欢泡泡脚。尤其是在冬天的时候用一盆热水泡泡脚,让全身的气血都随之流动起来,实在是一件很享受的事情。而且,在泡脚的时候,血液是下行的,像我白天工作时，大脑处于兴奋、紧张的状态;泡脚的时候,头部的血液流向变了,人就容易入静。在泡脚的时候,你还可以在水中加入一些药物,比如有高血压的可以加入槐花,有风湿病的就可以加入花椒、艾叶。我们可以把艾叶水放入暖瓶中保温。将一部分先倒入盆中,稍凉后就可泡脚,水要是不热了,我们可以继续加暖瓶中的艾叶水。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。如果是在夏天泡脚,水温不可以过高,时间也不可过长,快要出汗时就要停止泡脚了,但可以多按摩一下足底。

艾叶浴足方

材料:艾叶50克

做法:将艾叶放入沸水中煎煮15分钟，待水温稍微低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15~20分钟，水凉后可以加入热水。

功效:理气血，逐寒湿，温经络。

人的足底有很多经络和穴位,肝经、脾经和肾经都从足部行全身。当我们用艾叶煎剂泡脚时,药中的有效成分就会通过这些经脉穴位进入人体脏腑中,从而达到祛湿散寒的目的。泡脚时,两只脚也可以相互揉搓,以使艾叶的有效成分更好地渗透。有一种滚轮式的足底按摩泡脚后也可以在上面滚上100次左右。很多人泡脚的时候喜欢看电视、玩手机、看报纸,我不建大家这样做。为什么呢?泡脚的时候就专心泡脚,只有你精神放松，才能减轻大脑兴奋，让你更静心;否则你看着电视、看着报纸,那不叫泡脚而是洗脚。

过去我们跟病人说,你泡脚的时候别看电视,要专心泡脚。病人来了句:“哎呀,我一想明天还有很多操心的事呢,就没办法专心。如何才能更专心呢?有个病