5.25 美丽心灵 从这里启程

大学就像是社会的缩影，里面充满了各色各样的人。刚进大学，你也许会对大学生活感到很不适应，生活上没有了家长的贴身照顾，学习上了没有老师的时刻监督。彷徨、寂寞等心态可能会干扰我们的生活。为了让同学们重视心理健康的重要性，学会独立、学会自觉，让大学生活变得充实而更有意义，我院素质教育中心已经坚持举办了七届“5.25大学生心理健康月”活动，本届活动已于5月中旬正式启动。

开幕式当天，学院素质教育中心邀请到了苏州科技大学心理中心主任范晴岚，范老师做了题为《大学生心理问题的识别与干预》的讲座。

为了配合深入推广“心理健康月”

各院系推出丰富多彩的心理健康教育活动

5月上旬举办的“心理漫画大赛”

有绘画特长的同学们踊跃参与

苏小农先放上一些同学的作品

让大家一睹为快

赵岩 《总有一天会长大》

康珍妮《不正确的恋爱观》

宋少敏 《手机依赖症病变》

杨涛 《女孩子的童话》

温茵然 《窗外》

同学们用漫画的形式

生动地展现了当代大学生所面对的心理问题

有的还在画中阐释了

积极向上的处理办法

5月20日，为了让同学们在趣味活动中感受团队的快乐，我院联合苏州工业园区服务外包职业学院共同举办了一场素质拓展活动。

素拓师带领各队队员进行了珠行万里、神笔马良、解手链、信任行走等有趣的游戏。在素质拓展中，队员们之间的团队意识逐渐增强，创新意识也不断被激起，团结、互助、信任、感恩的种子已悄然播撒在每个人的心中。

5月23日、25日，我院心理健康教育中心倾力打造了“心灵之旅 蜗牛慢递”活动。

同学们可以将当下的心境、所遇到的困惑写下来，邮寄给未来的自己。这样的方法也是教会大家把心事封存，当未来的自己看到这封信定会觉得是份美好的回忆。

苏小农福利时间

十种方法合理宣泄

1、 运动法：常常跑步、打球、游泳……能消耗冲动情绪的心理能量，让人感觉自信有活力。

2、 日光法：柔和的阳光可以改变你的烦、郁闷心情，而烦躁、郁闷常常是易被激惹的情绪基础。

3、 击打沙袋偶人：拼命打击沙袋偶人，能够有效泄放愤怒情绪的能量，使你不再憋闷。

4、 痛哭喊叫：愤怒情绪产生的能量、毒素也可经哭喊排出。

5、 吃香蕉：香蕉含有一种可以减少不良激素分泌的成分，使人安静、快活，不易形成烦躁情绪、冲动行为。

6、 睡好觉：睡眠不足，身体不适，人也容易烦躁。烦躁的人容易被激惹易发脾气。

7、 听音乐：选择合适的音乐，能够平和你的情绪。

8、 赏花草：花草的颜色和气味，有调节人的情绪的作用。面对花草，人常常会消融愤怒，使情绪变得平和、愉快起来。

9、 观山水：青山绿水，莺歌燕舞，美好的环境能够激活人的快乐情绪，消融烦躁、愤怒情绪。

10、 洗淋浴：淋浴能产生安神的活性分子，洗耳恭听过淋浴，愤怒也会洗去一半。

期待你在苏农