【每日壹图】DAY59-有时…

有时心情也会低落，找不到理由地

复杂的情绪夹杂在一起，浮躁不安，任何一点小事都会把我激怒，让整个人都不好起来

【每日壹图】DAY59-有时…

以前这样，会吃吃东西，看看电影，发发火，慢慢就好了。

现在又发现了一种新的方法—静坐冥想，找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，做三次腹式呼吸，平复浮躁不安的情绪，然后观察自己内心的情绪，接受它，并且感谢它的存在，让我有了一次跟自己内心对话的机会。此时，情绪会逐渐平复，同时，我的关注点会慢慢转向自己和情绪的由来。如此才能真正解决问题，每每此时，就更加感谢情绪，因为它的出现给了我客观审视自己的机会，给了我成长的力量。

每个人都有积极的时候，也有消极的时候，不用担心，这很正常，不要去避开消极情绪，因为它是一个成长的信号，抓住它，我们才能遇见更好的自己！