人为什么常会在秋冬季抑郁和伤感?心理学上是这样解释的

今天看了一本有关心理学方面的书，提到了人的情绪产生的原因，其中说到负面情绪:悲，为啥秋冬季容易出现这种抑郁和伤感这种“悲”的情绪?

作者说很重要的一个原因是:与日光照射有关，秋冬季光照时间短，亮度低，无法为人体提供足够的阳光。

研究表明有效的日光照射大脑产生血清素的比率直接相关。而血青素是与情绪关联最密切的神经:稳定充足的血青素可以令我们心情平和安详，不容易受到外界的影响。

这种现象在学界被称为季节性情绪失调。

所以如果你容易受到负面情绪的侵扰，不妨到阳光下散散步，看看风景。这也是改善我们心情和身心健康，门槛最低，性价比最高的方式。