运动震动达到什么程度是最佳

原创作者：清新聚能

2019.8.1

生命在于运动，永恒在于震动!

发展体育运动，增强人民体质是我国人民接受毛泽东语录雨露滋润的一种领袖和人民到亲昵。

人老腿先老，这一句是古人到现在的一种至理名言。

现在对运动有些所谓的专家大夫，提出不能多运动，运动多了会造成膝盖滑膜损伤。

是不是不膝盖的滑膜损伤是多走路造成的？看看现在依然活着的老红军战士和解放军老人，过百岁了，也没有断定滑膜损伤，他们都是万里长征过来的和部队解放前天天走路、天天锻炼，都是走，反而都没有形成滑膜损伤

我也对周围得了滑膜损伤的病人，进行调查，并不是走路多而是站立的时间长，围着锅台的家庭主妇和围着手术台病人转的大夫。

食堂的厨师及医院、家属、护士、医生 ，再就是长期不喜欢运动人，突然走路多了，膝盖痛

有的是风湿关节长期受风湿毒入侵的有了炎症的感染滑膜损伤痛，造成走路多了就痛，这些都是大夫和专家随口一面之词，我的周围。

我参加工作就是在铁路中转仓库搞搬用，拉老虎车，主要是快速走路。

一个班下来就是相当于80公里的快速使劲走，我们所有同事一走就是十几年，到现在退休，不知是多少个万里长征。

我也是真正十年的中转仓库拉老虎车中过来。

也没有发现自己走路膝盖痛，反而走路就是比一般人轻松快。

所以膝盖的缩小，滑膜的损伤，相反是突然停下来少走路和不走路造成的。

所以走路要提起精气神走路，适当身上带一些重量更好 ，就像打太极一样柔软中带强劲，所以每日要坚持走路和舞蹈的活动，不低于五千步。

三天不走路，全身就僵硬，三天不上山，上楼就气喘。

所以你的身体手脚没有毛病时，别忘了经常性的走路和爬山。

我们好多病都是：职业病，生气病，乱吃病，享受病。

只有运动和震动彻底解决全身的不适。

一旦懒字当头，不出门，睡大觉，胡吃海喝，没有截止的玩游戏，赌输赢，心态丢失平衡，总是感觉别人、社会都亏欠你的，动不动就发牢骚，喝烂酒，一气，二醉，三狂躁，只想多索取，从来不奉献。

这些都是缩短生命的根源。

运动的目的就是出汗，出汗就是润滑全身所有部件不僵硬，震动就是让全身的病毒通过汗腺排出，所以运动加震动，就是轻松自在，放的下自私来吃素，拿的起奉献做转换。

我们运动震动达到什么程度是最佳。

运动就是以上所讲，只要不偷懒，能动就动。不能超负荷，也不能不动。

震动就是我们用意念的意识一开始是刻意训练自己，最后达到没有时间概念的自动全身震动。

连续震动达到两万次已经不错，有的师姐达到两万连续七千次，一分钟是100次。

震动的次数达到最佳，是根据的时间宽松与否，尽可能的震动与摇动运动结合起来，似柔婉的瑜伽，雅静的太极，又与气功呼吸的深层意识结合起来，也就是既能节食，也适当饱食，但这些都是和自己《能量转换》的推进与连接提升而不断开拓自己在进永恒中的奇葩。

所以闭眼震动的深呼吸 ，在随着身体的越来越瓷实，越轻松，心态也就越放松，非常轻易的进入功太的最高境界。

刚才我在写文章，在字里行间看见好多从来没有见过的环境和新境界，大家都在作诗，把诗归纳为收缩成用一颗字代替一句话，看着一颗字就是一种进入高境界的享受，非常奇妙所以我就进入其中，睡着了，睡的非常实，非常甜，突然聚源给我身上盖衣服，醒来了，怎么这个文章没有发出去，已经自动发出，所以没有结尾。

呵呵呵!

运动震动达到什么程度最佳，刚在我的情况也就是。

箴言：

地球进入暑伏里天气，虽然是最热，没有感觉多热，但是地球的震动频率完全发生改变，也是练功震动的最佳震动，好多年自己都没有睡实中越睡越香的感觉，现在就是闭眼就是境界，震动就是香甜的一种纳福享受，好像全身每一个细胞里的大千世界都在快乐中运动兴奋中震动。

赠送：

大家都来运动，大家都来震动，我们就会在永恒中快乐！