羞耻感与内疚感

2023年12月22日星期五晴亲子日记莒县一中高中部2023级12班驰翔爸莒县第三实验小学2021.9驰程爸2169

      丹麦心理学家伊尔斯·桑德在《恰如其分的害羞》一书中这样解释羞耻感：

      羞耻感是一种社交情绪。

      羞耻感是一种觉得自己有某种问题、不被他人所爱的感受。

        她指出：短时间的羞耻感是一种健康的反应。

        也就是说产生羞耻感是生活中的正常现象，短时间的羞耻感，能够启发孩子反思，并从错误中学到经验教训，完善道德品质。

        我们真正需要警惕的是内在强烈的羞耻感。

        比如前文那个不肯道歉的孩子来说，道歉对他而言，似乎就意味着“我是个糟糕的孩子”。

      尤其是当众道歉，需要孩子放下自尊心来争取对方原谅，让他感觉很羞耻。

      他在拒绝道歉的同时，也相当于自我防御。

      羞耻感强烈的孩子，总是对这些“丢脸”的情景保持着高度的敏感，他需要想方设法地守护自己的自尊心。

      那么，为什么有的孩子会真诚、主动地道歉呢？

      这里就需要提到内疚感与羞耻感的区别。

      内疚感和羞耻感是两种经常会交替出现的情绪，它们之间有着千丝万缕的联系，也有着细微的区别。

      一位心理学家曾经在演讲中提到了如何区分这两种感受。

      受到羞耻感影响的孩子：“我做了这件事，所以我是个坏人。”

      受到内疚感影响的孩子，不是对自己感到难过，而是针对一个特定的行为：“我做了一件坏事。”

      这中间的差别，也会导致孩子不同的行为结果。

        那些真诚道歉的孩子，恰恰是因为心怀愧疚而更加愿意思考如何弥补行为上的过失，他们反省的重点在于行为对他人的影响。

        但是被羞耻感折磨的孩子则不然，他们反省的重点是自己本身，内心被一种无价值感所包围，才会选择用逃避的方式来缓解痛苦。