断精细粮的日子

三星期前，尝试一种很容易坚持的减重方法：不吃精细粮。

生活中的精细粮：米饭、面条、馒头等。

早餐：一碗燕麦+芝麻粉+山药粉煮开、两个茶叶蛋、一瓶金典牛奶。

午餐：只是不吃米饭，其他菜和汤随意吃到饱。

晚餐：一根水果玉米，饿了可以再吃燕麦。

第一个星期瘦了四斤，到现在三个星期了一共瘦了五斤。减重很慢，但是人不会饿得难受。