让自己越变越好的习惯

南方的冬虽然晚到却是让人猝不及防的冷！不过对于己习惯晨练的我来说，凛冽的寒风也无法阻挡我去公园晨跑的热情！早上7:30带上耳机，打开咕咚，找到今天要听的书，沐浴朝阳，深呼吸，慢跑在绿树繁花间，让身体逐渐变暖！这样的时光是一种欲罢不能的享受！

如果你问我：每天四十分钟的慢跑，你收获了什么？最直接的身体感受是：1，出汗，排出毒素一身轻松！2，不再怕冷，手脚温暖；3，皮肤紧致，毛孔缩小；4，运动后脑力充沛，思维活跃、创意涌現、效率奇高！附加精神层面的影响是：1，精力充沛；2，心情愉悅；3，听书的同时不断精进自己；

好习惯的养成对于一个人的生活、学习、工作来说都是一笔宝贵的财富！

总结一下目前己有的好习惯：

1:每日英文流利说；2:每日听看新闻；3:每日微信阅读；4:每天喝8杯水；5:每天吃2—3种水果、大枣与坚果；6:每天与朋友联系；

继续保持的同时，向着越变越好努力还需要增加养成的好习惯：

1:每天微笑，关爱家人

2:每天写晨间日记

3:每日阅读后的思维导图笔记输出

4:每天见1-2个朋友

5:每天半小時練鋼琴

6:每天半小时练字

7:每天半小時打扫

8:每周三美容院护肤一次，家中面膜至少3次

9:每周五做饭烘焙、煮意日美食VLOG

10:每周一次音频录制

11:每周一次电影赏析

12:每周两次公众号课堂、自媒体课堂

13:每周两次摄影课堂

14:每周瑜珈或者普拉提

15:每周四妈妈聚會

16:每周阅览时尚杂志

17:每周日发现一个美食之地

18:每周浏览好的几个公众号文章

19:每周整理照片、文档、印象笔记

20:每周出行逛街、爬山、下午茶或探店新发现一次

暂时想到这些，试着把他们安排进我的周日程里，不断磨合调整，自成系統，形成习惯，每周末检视，每月回顾调整，循序渐进，努力让自己越來越好！