D056+8组煎果子+《学习之道》读书笔记玖安无忧字数 361

今天总结了一下遇到困境如何高效学习？

第一步，“接纳”，心平气和对待不完美。

我们要接纳不完美，从“硬区域”中，要求外界环境适应自己，提供一个满足自己要求的舒适空间，调整为面对不完美的外部条件，以接纳的心态去面对去适应，构建软区域。

第二步，“利用”，把困难变成优势。

把困境只当做困境，会让人不前进，甚至是放弃。真正学习，是将困难当做督促我们进步的优势。如作者右手骨折，不抱怨不后悔，坚持用左手来训练，反而激发了左手的潜能，最后赢得太极比赛的冠军。

第三步，“创造”，主动创造困难以激励自己。

有困难要上，没困难创造困难也要上。主动给自己创造限制条件，训练自己学习能力，激发潜能。如明明有充足的时间，主动要求更少时间完成；明明没有噪音，主动创造噪音，训练自己在吵闹的环境中聚焦。