如何控制情绪这匹脱缰野马，开启闪亮的人生。

我和闺蜜小月正在逛街，疯狂的购物。忽然接到了另一个朋友小谢的电话，于是约定大家一起在咖啡厅见面。

“一杯摩卡，一杯炭烧”。我俩选好了各自喜欢的咖啡，悠闲地聊着。只见小谢风风火火的从外面进来，还没坐定就开始说，你说我们分公司领导的是不是有毛病？我再能干也不能这样给我派活吧！

他和另一个领导每天工作进度的邮件上报都让我一个人干，就不说了。每天我还没有起床就收到那么长的微信语音，光处理这一件事情，就花去将近两个小时的时间。

我是会计，每天工作本来就很多。报税、做账、税务局的学习，忙得不可开交。我又不是他的私人秘书，什么事情都交给我，害得我天天加班到八九点。

最近他们市场部要进行营销活动。结果让我来策划，你说可笑不可笑？我自己工作那么多，谁来帮我做？

小谢，那你可以拒绝他呀。

是啊，我就是拒绝了。可是你猜，领导怎么说？负责市场部的小姑娘，不熟悉业务不会做。你能干，你来吧！

你说说这是什么理由？这能成为理由吗？不会干你就别干呗，还占着这个岗位。不会找能干的人，顶替他吗？……

小谢一顿连珠炮，一直抱怨那个狗屁领导，连咖啡都顾不上点。

别伺候他了，干脆辞职不干。你那么能干，到哪里还没有你的饭碗。

我能干，还不也是逼出来的。

更可气的是，我干了那么多都不落好。市场部那个对接小姑娘只会卖萌撅嘴。我要的是能干活的助手，给我卖什么萌？能当饭吃吗？还有可气的是有一个环节出现了差错。她和领导说这事不清楚，全推到我这儿……

小谢越说情绪越激动，越说声音越大。害的女招待都过来提醒我们两次了，周围的客人也向我们投来异样的目光。我俩只好安慰了小谢几句，草草结束了这次约会。

眼前总是浮现小谢的抓狂表情，逛街的好心情也已经烟消云散。

于是我想：

1.我们刚才是被情绪控制了吗？

很明显是的，小谢的抱怨和愤怒把我俩都带了进去，和她一起感同身受。

2.为什么我们会有这么强烈的反应？

小谢在公司受到了不公正的待遇，是因为她不敢拒绝，不敢勇于说出那个不字，而这种事情在我们身上同样存在过。于是我们温馨的约会变成了吐槽大会。相同的境遇点燃了我们愤怒的情绪。

3.是什么样的事情让我们有这样的情绪？

吐槽的背后，是我们对现实生活的无力改变。牢骚抱怨半天没有解决任何问题，只是让各自的心情灰暗到了极点。

想到这里，我又给小谢打了一个电话，建议她和领导谈谈，说你本职工作的重要性和繁杂性。以后再遇到这种本职工作之外的事情就勇敢地说不，不要害怕，你那么能干，走了你一个，领导大约需要3个人来顶替你。小谢欣然接受表示，愿意试一试。

有时候我们总喜欢把一些不好的情绪带给家人和朋友，从而伤害了最爱我们的人。

不管在什么情况下，当坏情绪即将笼罩我们的时候，马上问自己一个问题，我为什么要生气？

当你的情绪给出相应的回答后，我们来看看有没有缓解的办法，或者是偷换概念。

比如小谢那件事。她可以先自嘲，看来领导还是离不开我的，吃亏是福，我还学到了好多东西。这样自己的情绪得到舒缓以后，再寻找解决的办法。正所谓鞭打快牛！能力越强的人，机会越多。本事学到手了，跳槽，撂摊子，也未尝不可。

所以不管在什么样的情况下，我们能改变的只能是自己对事物的看法和期待，而不是改变环境、改变别人。

当我们面对糟糕情绪的时候，首先我们要积极的面对它，先数123控制它或是换个环境调解一下，不一定非要去反抗。反抗的结果会让我们遍体鳞伤，深陷其中，无力自拔，最好能顺势而为。

其次学会接受坏情绪的状态。其实不好的状态也是我们人生的一种体验。好好的阅读身体说明书，慢慢掌控它，让它和我们的灵魂无缝对接，达到随心所欲的状态。

不是谁天生就能控制情绪的，那些高情商的人都特别懂得察觉自己的情绪。类似事情发生时，多观察他们处理事情和控制情绪的方式方法。

经常反思自己的行为，你的情绪会由你主宰。

当我们勒住情绪这匹野马的缰绳时，我们的人生会越来越光明，越来越闪亮。