周记（2022.5.30~6.5）159

口号:不懂得复盘，再努力也是低水平勤奋。

一，早起情况

本周都在六点至七点起床。

二，本周成就事件

1.每周最重要事情完成情况:

本周最重要的事情:做完相关考试备考题书中的所有题目

1）一周有一天花了3小时完成这个目标／一周投入了7.5小时完成这个目标

一周有一天花了3小时完成这个目标✔

2.其他成就事情

《曾国藩传》总是没有时间读总觉得自己完成不了，好在坚持每天都读一点，有空就积累，终于完成了相关阅读和写作任务，感到十分开心！

这一个月时间还读完了米兰昆德拉的《不能承受的生命之轻》的小说。也是每天坚持读15分钟，利用日积月累的力量读完，感到十分开心！

本月（五月）读书共计17个小时。

三，下周计划

把下周把相关考试备考题书中的所有题目都做完。

四，本周生活感悟

1.反思  分析一天能专注一件事，并且能极大提高效率的原因是:一大早上就开始做这件事，而且一整天都做这件事。一天的时间太短太宝贵，决定了必须心无旁骛。

2. 反思  这一年来，从去年五月到今年五月，我就是在不断更新时间管理的方法，找到适合自己的时间计划，还培养了阅读和写作的爱好这两件事。

3.反思  如果发现自己当天学习效率变低，学不进去，就要好好分析原因，拿出改进策略，而不是死死抱着原来陈旧的学习方法，打击自己的学习兴趣。还可以根据任务的量，每日合理安排。一天一下子学太多也容易崩溃。

4.明确我的原则:理论与实践想结合，要事优先思维，热爱思考，不断学习和复盘。

五，本周阅读收获

本周收货最大的一句话是:怎么缓解紧张？有一个办法是把你的紧张写下来:我很紧张，我感到压力很大，我身上在冒汗。观察自己的感受并且写下来，有助于你的紧张情绪放缓。

反思:这段时间因为工作和学习考试任务都比较重，身体还不够好，所以出现紧张情绪比较多，常常搞得我有种身心崩溃的感觉。现在我知道了，如果又产生紧张焦虑的情绪，可以写下来。把心情转化为文字表达出来，有助于缓解紧张焦虑的情绪。

六，复盘以前写的周记

周记复盘到第22篇

七，本周读书情况

读了《把思考作为习惯》

        《 读水浒: 人性的十三种刻度》

本周周记为第 159 篇周记