2018年第二十一周周检视（6.18-6.24）

【健康】每天5：30起床  晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）2/7

【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 2/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想4/7

背单词3/7

阅读4/7

听易效能课程2/7

keep运动2/7

使用学习om4/7

记账7/7

整理物品4/7

泡脚5/7

检视5/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

参加159期小组周会以及62期亲子课程周会

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

交付所有物品定金

沟通房屋贷款准备事项

安排修改天然气管道

领取定制物品的奖品

❤第三部分【阅读】

《即兴演讲》阅读是为了更好的说话，所以要不断的去学习，要说有意义，鼓舞人心，具有领导力的话。具备这样的能力经营

社会关系也相对容易许多。

❤第四部分【检视】

【心理健康】通过调理，憋闷的感觉少了许多，当然调理是一个长期的过程，不能撒懒和懈怠，如有怠慢，身体就会给心理

回馈一个结果。

【运动健康】本周2次跑步，尽管有些累但还是咬牙坚持，每天走路也很多。

【自我理疗】调理加之忙碌的缘故很快会入睡，也会定点在六点起床。

【夫妻】最近配合以及想法还比较默契，都在共同努力朝着一个方向在走。

【父母】父母帮忙卖房，还帮着到处贴小广告，内心感动。

【亲子】目前吃青蛙的情况比较好，早睡早起还是有些拖拉，运动也相对少一些。

【情感】珍惜所拥有的，过去的总会消散，一切安好，愿忙而不乱，顺心顺意。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。

3、办理装修手续。

4、开始水电改造以及贴砖。

5、签订购房合同。

6、办理天然气改动申请。

7、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。

8、制定并细化下一个90天的目标。