如何缓解工作焦虑

朋友因工作而焦虑不安。

老板交代的事情特别多，一件一件压一件。

他每件事情都想尽快做好，工作涉及其他业务和协作，事情进度不能完全可控，于是就焦虑起来了。

很多人都有这样的情形，存在这个问题的根本原因在于：没有对工作事项进行轻重缓急和时间优先级的把控。没有很好的对上管理，且未清晰自我的工作承受力，没有设置边界，一味的承担导致的。

虽然说好的主管会安排工作和节奏，让员工不那么焦虑。但是并不是所有的主管都有那个时间或者能力来安排的。他可能会把所有要做的事情全部丢给你，然后由你来安排进度。

这就是我们每一个人都应该学会的技能。

首先，学会对工作事项进行轻重缓急的排序，然后再来安排时间开展工作，做到心中有数，才能对焦虑情绪有所缓解。

其次，记住完成胜于完美。尤其项目开展初期，不知道未来如何时，思路清晰比细节落地更重要，不需要一一必须先落地，先将规划完成，胜于细节完美而整体不完成，从而减少因为各项工作未完成带来的焦虑感。

再次，对自己的承受力有个清醒认知。如果工作安排到了你的极限，加班加点或者全力以赴都无法承担时，要及时举手，申请援助或调整，不要一味的承受。内心要有个底，要设个自我防线，不能让这些工作把自己给压垮了。

最后，把控节奏，如果有了工作的节奏感，节奏带来平衡，力量就能发挥出来。就不会那么容易焦虑了。

工作可以是我们谋生的手段，也可以是我们极致热爱的事业，对它有个客观的定位，与之和平相处就有可能了，祝开心哦！