锻炼日志 2022年10月11日

2022年10月11日 星期二 早晨 5:10 晴

五点十分出门跑步

雨后地面有些积水，不过并不影响跑步

出门的时间还算早

太阳还没升起

路上已经有很多人在等车

准备出门摘梨、掰苞米

十公里，一小时的时间

并不快，拉伸后，步行返回

午休前做平板支撑，俯卧撑

晚饭后，做卷腹等锻炼项目

问题：早上时间较紧，无法安排无氧锻炼

解决：应该适当添加两项，减少后期压力

收获：完成晨跑，状态还不错

挑战：早晨后，做两项简单的无氧锻炼