复盘多吃了一碗饭多吃了一碗肉

一、只要多种一下种子，总会有一些总之会有收获的。

所以不要管有没有收获，我们只管负责播种，就算播了很多种子没有收获，但是不播种是肯定没有收获的。

二、今天多吃了一碗饭，多吃了一碗肉。没有经过考验失败了一次，但是失败了我们还可以选择，一个是选择放弃，一个是选择再尝试一次，我现在在尝试一场。

所以我做了一下复盘：

01.不睡午觉还好，每次睡了午觉之后都会感觉到了饥饿感，那我们应该怎么做？就是准备黄瓜，每次一醒来感觉饿了，就赶快吃黄瓜。

02.还有一点就是赶快出门，因为一旦内心在选择吃或者不吃饭的时候，往往是经不过诱惑的，所以我们要用最省力的法则直接出门，这样子哪怕想吃了也没有机会了，已经出门了。

三、同时我做了一些对自己的一些经不过诱惑的惩罚措施。

01.走了20分钟左右的路。

02.做了一组泡沫轴按摩。

03.做了100个俯卧撑。

继续加油，继续加油，继续加油。

坚持21天。