碎碎念“接纳”

大家晚上好，我是8班的清浅，很荣幸今晚由我和大家碎碎念。

那就和大家聊聊最近感触较深的“接纳〞好了。

不知道大家有没有过这样的困扰：一群朋友在一起高谈阔论，自己是倾听者，好不容易下决心也说说自己的见解，发现几乎没人在听你讲，大脑里自我评判立现：”我不行，我讲得不好，我很差劲，还是听别人说吧。

或者写文章时，要么准备半天，迟迟不能动笔，要么边写边删，觉得哪句话都不满意，导致一篇文章迟迟不能完成。

细想，都是因为不能相信自己，接纳自己，如果自己怎么样都可以，内心不会有这些评判的声音。

百度搜索”接纳“一个心理学老师说：“接纳〞的本质是在心理上对当下的事实的一种承认。”因为事实就是如此，不管你承不承认，它就是事实。

当然，接纳也不是任天由命，虽然在心理上承认事实，但在行为和行动上还是要去做自己该做的事情。

为何这样理解呢？

因为我们不能接纳事实时，心里会产生抗拒、排斥，不想让事情发生。一旦这个事实发生了，心理上会陷入一种痛苦当中。

这种痛苦就里内耗，这种内耗会消耗掉我们的能量和精力。

所以不接纳也是“拖延，焦虑“的根源。

我发现当我正确理解了“按纳”，敞开心扉真正“接纳”自己时，我越来越爱自己，相信自己。同时我能接纳所有的人、事、物，从更高的维度去看待这世间的一切。

内心的阻碍开始消融，能感受到自己能量的提升，整个人几乎进入到“喜悦”的状态。

我似乎开始体验到一种“自由〞，那种自由是从身体里长出来的，就是我开始坦然接受一切人、事物，所有事物怎么样都可以。

这就是我当下对“接纳”的理解和感受，这也是我在“弘丹成长学院”学到的最有力量的东西。