高情商人脉管理高手，都具备这5种能力，你有几个？

情商是什么？

情商即情绪智商，描述的是我们了解和管理情绪的能力。情商的“情”是情绪的“情”，而不是“人情世故”的“情”。那么高情商人脉管理高手都是怎么做的呢？

一、认识自身情绪的能力

情商低的人，对自己的情绪后知后觉，被情绪俘虏而不知情，任由情绪绑架理智。情商高的人，情绪爆发的时候也能保持自省，能敏锐察觉到自己的情绪，并让理性的力量介入情绪管理中。

每个人都应该有一个情绪警报系统，学会内省，去监控和识别自己的情绪：你注意到自己的语气、声高、呼吸、心跳、肢体动作等方面透露出来的情绪信息了吗？你具体的感受是什么？你的情绪是温和的还是强烈的？不要否认情绪。

二、妥善管理自身情绪的能力

并不是所有的情绪都需要管理的，真正需要管理的是：强烈的、持续时间长的负面情绪，如盛怒、长期焦虑、过度悲伤。

情绪管理最终目标不是做到无情绪，而是学会在不同的场合恰当地表达情绪，即使是正面的情绪。

三、自我激励的能力

自我激励的能力，其实也是自我情绪管理的一部分。触发情绪的不是他人行为、外部环境，而是我们的想法。情绪管理最好的方法就是质疑和控制触发情绪的主观想法，所以我们可以通过心理建设来完成自我激励。

四、认识他人情绪的能力

所谓的情商高，其实就高在同理心，他们懂得换到别人的立场考虑问题，理解别人藏在内心内有说出口的感受，能从细微之处判断他人的动机，体察和领悟对方真正的需要。

五、管理人际关系的能力

管理人际关系最核心的是什么？是管理他人情绪的能力。

处理他人情绪是情商的高阶运用，不仅要求我们能了解和控制自己的情绪，还要求我们具备识别他人情绪，以及准确回应、有效调节他人情绪的能力。

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下篇文章会分享人际管理高手是如何理解情商的